Workshop adem-mindset-ijsbad
De kou heeft mij laten zien dat ik meer kan dan dat ik denk..
Inmiddels zijn de ademworkshop in combinatie met een ijsbad challenge een wereldwijde hype aan het worden. En dat is niet voor niets. Tijdens de lockdown had ik volop tijd om de intense kou op te zoeken en deze bracht mij veel voordelen. Naast dat het me meer mentale kracht heeft gebracht, ging mijn immuunsysteem ook beter werken. Bekend met het actieve en ontspannende ademmethodes was ik al jaren, waardoor ik met al mijn focus deze uitdaging aan kon gaan. Ik heb me aanvullend speciaal laten trainen door Marcel Hof (broer van Wim) die me waardevolle lessen heeft meegegeven.
Ijsbad in combinatie met ademsessie
Tijdens de 3 uur durende workshop gaan we aan de slag met de 3 pijlers: ademhalingsoefening, trainen van je mindset en blootstelling aan de kou. Deze gecombineerde methode zorgt dat je weer meer in je kracht komt te staan, balans kunt vinden en jij je zowel fysiek als mentaal sterker kunt voelen dan ooit!
ADEM
- O2 – CO2 verhouding optimaliseren
- PH waarde neutraliseren
- Immuunsysteem versterken
- Diepe meditatieve rust
- Goed voor hart-bloedvatenstelsel
- Meer energie
- Betere ademhaling
- Natuurlijke antidepressieva
KOU
- Aanmaak witte bloedlichaampjes
- Verhoging van de metabolische activiteit
- Sterker bloedvatenstelsel
- Vermindering van ontstekingseiwitten
- Aanmaak bruinvet
- Meer levenslust, energie en kracht
- Goed voor de huid
MINDSET
- Daar waar een ander stopt …
- Doorzettingsvermogen trainen
- Incasseringsvermogen
- Gezondere geest
- Innerlijke kracht voelen
- Concentratievermogen
- Focus
Wanneer kan je de challenge beter niet beoefenen?
- Ernstige Hart- en vaatklachten
- Een aneurysma
- Epilepsie
- Zwangerschap
- Het fenomeen van Raynaud
- Andere serieuze gezondheidsklachten
- Raadpleeg bij twijfels altijd je huisarts!
*Als noot wil ik vooraf meegeven dat dat ik werk met een gezondheid verklaring. Op deze manier kunnen deelnemers vooraf bewust bepalen of de lichamelijke en of geestelijke gesteldheid voldoende is voor deelname zodat onnodige risico’s kunnen worden voorkomen.
Tijdens de 3,5 uur durende workshop gaan we aan de slag met de 3 pijlers, ademhalingsoefening, het trainen van je mindset en blootstelling aan de kou. Deze gecombineerde methode zorgt dat je weer meer in je kracht komt te staan, balans kunt vinden en jij je zowel fysiek als mentaal sterker kunt voelen dan ooit!
Om de PDF flyer te downloaden of te bekijken klik op het plaatje of lees meer..
Mocht je informatie willen, vragen hebben of een afspraak willen maken, dan kun je contact met me opnemen via ron@yogateaching.nl