Gratis ademtest - Yogateaching

Adem jij goed of slecht?

Weinig energie, stress, onrustig, angstig, benauwd, hoge bloeddruk, slechte slaap, Covidsymptomen, stokkende adem of veel gapen?

Hier kun jij jouw adempatroon gratis en vrijblijvend toetsen door de 14 vragen, je voornaam en email in te vullen. Het invullen kost tussen de 1 en 3 minuten waarna jij een gepersonaliseerd advies op basis van jouw antwoorden ontvangt en eventueel telefonisch advies kunt aanvragen.

Voornaam

e-mailadres

Hoe beoordeel jij je concentratie?

onvoldoende

matig

voldoende

goed

Geen

Kun jij je afsluiten voor externe prikkels van buitenaf?

onvoldoende

matig

voldoende

goed

Geen

Hoe is je slaapkwaliteit?

onvoldoende

matig

voldoende

goed

Geen

Zucht of gaap jij op een dag?

altijd

vaak

soms

nooit

Geen

Zijn er momenten in je dagelijkse leven dat je een adem tekort ervaart?

altijd

vaak

soms

nooit

Geen

Adem je overdag en of s'nachts wel eens via de mond?

altijd

vaak

soms

nooit

Geen

Ervaar jij koude handen of voeten?

altijd

vaak

soms

nooit

Geen

Heb je een onregelmatige en slechte stoelgang?

altijd

vaak

soms

nooit

Geen

Ervaar jij in je dagelijkse stress?

altijd

veel

soms

nooit

Geen

10.

Hoe vaak adem jij per minuut in rust?

Advies:
Kom zittend tot rust en adem door de neus. Bepaal hoe vaak je in één minuut in en uit ademt.

meer of gelijk aan 12

hoger dan 8 en lager 12

hoger dan 4 en lager dan 8

minder dan of gelijk aan 4

Geen

11.

Kun jij naar je buik ademhalen?

onvoldoende

matig

voldoende

goed

Geen

12.

Zou je willen investeren in je gezondheid?

Nee

Geen

13.

Wil je telefonisch advies ontvangen op basis van de uitslag?

Als je "Ja"hebt geantwoord ontvangen we graag je telefoonnummer in onderstaande vraag!

Nee

Geen

14.

Op welk telefoonnummer kunnen we jou bereiken?

1 out of 1

Hartelijk dank voor het invullen van je gegevens.

Door op de "stuur" knop te drukken, ontvang jij de uitslag en het punten aantal op je opgegeven e-mailadres.

Met een vriendelijke (adem) groet,

Ron ten Voorde

Time's up

Noot: De uitkomsten (en herhaling van die test) kunnen de basis zijn voor jouw beslissing om met je ademhaling aan de slag te gaan en inzicht te krijgen in de verandering van jouw ademhalingspatroon. Deze ademtest is een indicatie en kan nooit de expertise van een arts of anderzijds profesional vervangen.