fbpx
Laden Evenementen

« Alle Evenementen

WORKSHOP ONTSPANNING – ADEM – MINDSET – IJSBAD

11 februari 8:00 am 1:00 pm

Inmiddels zijn de ademworkshop in combinatie met een ijsbadchallange een wereldwijde hype aan het worden.

En dat is niet voor niets.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat deze combinatie heel veel voordelen heeft.
Heel beknopt zijn dit o.a. de voordelen van de methode:

– versterkt het immuunsysteem
– het ontzuurt het lichaam en werkt ontstekingsremmend
– verbetert de werking en flexibiliteit van het zenuwstelsel
– zorgt voor meer mentale kracht en focus
– geeft een echte energieboost!

In deze 4 uur durende workshop gaan we aan de slag met de 4 pijlers.


Deze 4 pijlers zijn:
ontspanningsoefeningen
ademhalingsoefening
trainen van de mindset
blootstelling aan de kou, de ultieme uitdaging; het IJSBAD

Bianca en ik hebben hieraan de 4e pijler toegevoegd, namelijk ontspanning.
We hebben namelijk gemerkt dat deelnemers toch vaak best gespannen deze workshop aangaan.
Vaak gehoorde uitspraken zijn o.a.;
“oh ik ben vast de enige die niet durft…”
“ik ben zo’n koukleum ik kan dit vast niet….”
Daarom hebben wij een ontspanningssessie toegevoegd in de vorm van yin yoga. Na deze sessie voelt lichaam en geest ontspannen en ga je heel relaxt de rest van de workshop in.

Durf jij je grenzen te verleggen en deze uitdaging aan te gaan?
Je zult zien dat je meer kan dan je denkt!

Deze workshop wordt gegeven door Ron ten Voorde, yogadocent en ademcoach en Bianca Klijnsma, yogadocent. Ron en Bianca hebben de voordelen van deze methode zelf ervaren en Ron heeft zich voor deze workshop laten voorlichten en trainen door Marcel Hof (broer van Wim Hof).

Op za 11 februari geven Ron en Bianca deze workshop op Yoga Boerderij Bullens.

Wil jij hieraan meedoen? Wacht dan niet te lang want de groep is klein zodat Ron en Bianca iedereen persoonlijk kunnen begeleiden.
Ook een leuk uitje samen met je partner, vrienden of familie.

Wanneer: Za 11 februari  13.00-17.00
Locatie: Yoga Boerderij Bullens, Bullenssteeg 8, Aalten
Duur: 4 uur
Prijs: €115 per persoon, incl. begeleiding van 2 professionals, koffie/thee, water, fruit, snacks, soep.

Aanmelden liefst vóór 1 februari workshop gaat door met minimaal 12 deelnemers

Wacht niet te lang want Vol= VOL

Ik werk met een gezondheidsverklaring. Op deze manier kun je zelf vooraf bepalen of de lichamelijke en geestelijke gesteldheid voldoende is voor deelname zodat onnodige risico’s kunnen worden voorkomen.

Na het volgen van deze workshop ontvang je een e-book zodat je thuis ook aan de slag kan met de ademhalingstechnieken en kou (de) training.

Heb je vragen? mail naar ron@yogateaching.nl of info@yogaboerderijbullens.nl

Wat kun je verwachten op deze dag:

  • Ontvangst 13.00 met thee of koffie
  • Inleiding en uitleg van de Wim Hof methode
  • Oefeningen/houdingen om te ontspannen en in verbinding met lichaam te komen/bewustwording van de adem en sensaties in lichaam
  • Ademhalingssessie
  • Korte pauze met water/ fruit / versnaperingen
  • Trainen van de mindset om zo naar het ijsbad toe te werken door middel van fysiek actieve oefeningen
  • IJSBAD
  • Aankleden
  • Kop warme soep
  • Evaluatie en korte meditatie
  • Afsluiting rond 17.00
  • Begeleiding door yogadocent en ademcoach Ron ten Voorde en Yogadocent Bianca Klijnsma
  • Kleine groep max 15 personen dus veel persoonlijke aandacht.
  • Een ontspannen en inspirerende middag
  • Een enorme ervaring rijker!
  • Een gratis naslagwerk in de vorm van een e-book zodat je thuis ook aan de slag kunt