WORKSHOP ADEM – MINDSET – IJSBAD

Inmiddels zijn de ademworkshop in combinatie met een ijsbadchallange een wereldwijde hype aan het worden.

En dat is niet voor niets.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat deze combinatie heel veel voordelen heeft.
Heel beknopt zijn dit o.a. de voordelen van de methode:

– versterkt het immuunsysteem
– het ontzuurt het lichaam en werkt ontstekingsremmend
– verbetert de werking en flexibiliteit van het zenuwstelsel
– zorgt voor meer mentale kracht en focus
– geeft een echte energieboost!

In deze 3,5-4 uur durende workshop gaan we aan de slag met de 3 pijlers van de Wim Hof (iceman) methode.
Deze 3 pijlers zijn:
* ademhalingsoefening
* trainen van de mindset
* blootstelling aan de kou, de ultieme uitdaging; het IJSBAD

Durf jij je grenzen te verleggen en deze uitdaging aan te gaan?
Je zult zien dat je meer kan dan je denkt!

Deze workshop wordt gegeven door Ron ten Voorde, yogadocent en ademcoach. Ron heeft zelf de voordelen van deze methode zelf ervaren en heeft zich voor deze workshop laten voorlichten en trainen door Marcel Hof (broer van Wim Hof).

Op za 1 oktober geeft ik deze workshop samen met Bianca op Yoga Boerderij Bullens. Bianca zal na de ademhalingsgedeelte de Yin yoga geven aan de groep zodt de ontspanning volledig toe gelaten kan worden.

Wil jij hieraan meedoen? Wacht dan niet te lang want de groep is klein zodat Ron iedereen persoonlijk kan begeleiden.
Ook een leuk uitje samen met je partner, vrienden of familie.

Wanneer: Za 29 oktober  13.00-17.00
Locatie: Yoga Boerderij Bullens, Bullenssteeg 8, Aalten
Duur: 3,5-4 uur
Prijs: €99 per persoon, incl. koffie/thee, water, fruit, snacks

Aanmelden liefst vóór 15 oktober, workshop gaat door met minimaal 8 deelnemers

Wacht niet te lang want Vol= VOL

Ik werk met een gezondheidsverklaring. Op deze manier kun je zelf vooraf bepalen of de lichamelijke en geestelijke gesteldheid voldoende is voor deelname zodat onnodige risico’s kunnen worden voorkomen.

Na het volgen van deze workshop ontvang je een e-book zodat je thuis ook aan de slag kan met de ademhalingstechnieken en kou (de) training.

Heb je vragen? mail naar ron@yogateaching.nl of info@yogaboerderijbullens.nl

Wat kun je verwachten op deze dag:

Ontvangst 13.00 met thee of koffie

Inleiding en uitleg van de Wim Hof methode

Ademhalingsoefeningen

Korte pauze

Trainen van de mindset om zo naar het ijsbad toe te werken door middel van ontspanningsoefeningen en fysiek actieve oefeningen

IJSBAD

Aankleden en afsluiting met kop koffie of thee, fruit, wat versnaperingen en evaluatie

Afsluiting rond 16.30-17.00

Begeleiding door yogadocent en ademcoach Ron ten Voorde en Yogadocent Bianca Klijnsma

Kleine groep max 12 personen dus veel persoonlijke aandacht.

Een ontspannen en inspirerende middag

Een enorme ervaring rijker!

Een gratis naslagwerk in de vorm van een e-book zodat je thuis ook aan de slag kunt