Ben je klaar om blokkades los te laten en jouw innerlijke kracht te ontdekken?
Beleef de kracht van jouw adem tijdens de ademcirkel, elke derde vrijdag van de maand in Enschede. Na ons intake-gesprek en betaling van je ticket á €39,50 is je plek defintief gereserveerd.
Vul het formulier in en ik neem telefonisch contact met je op.
Contact Transformerend Ademen
Clienten die de kracht van het ademhalen ervaarden
Wat een succesvolle adem jouw brengt!
Minder stress
Stress kan veel energie kosten en leiden tot vermoeidheid. Ademhalingstechnieken zoals diep ademhalen, buikademhaling en pranayama kunnen het parasympathische zenuwstelsel activeren, wat helpt om stress te verminderen en je kalmer en meer ontspannen te voelen.
Betere slaap
In de verschillende oefeningen die je gaat leren, ontvang je ook specifieke manieren om je voor te bereiden voor je slaap en daardoor een slaapritme te ontwikkelen die je uitgerust wakker laat worden.
Meer energie en minder vermoeid
Ademhalingstechnieken kunnen helpen om het autonome zenuwstelsel in balans te brengen, met name de verhouding tussen het sympathische (vecht- of vluchtreactie) en parasympathische (rust- en verteringsreactie) zenuwstelsel. Een goede balans zorgt voor een betere energieverdeling en minder vermoeidheid.
Sterker immuunsysteem
Het regelmatig beoefenen van ontspannende oefeningen maakt dat je autonome zenuwstelsel beter gaat werken en je herstel systeem optimaal zijn werk kan doen.
Meer focus en concentratie
Hersen zijn te trainen. Door elke dag even te oefenen maken je hersenen nieuwe verbindingen aan.
Lagere bloeddruk
Het reguleren van emotie
Door de regulatie van ons natuurlijke systeem bij het ademen zal er een betere doorstroming komen van emoties.
Voorkomen van depressie
Depressie is fysieke reactie en het gevolg van meerdere opeenstapelingen en uit contact zijn met jezelf. Adem technieken zijn een fantastische manier om regulatie te vinden.
De rust in jezelf ervaren
Door de komst van internet en de 24 uurs economie staan we veel meer “aan” dan 20 jaar geleden. Door tijdens je dag bewust een adem moment te nemen zal je in contact komen met de rust in je zelf. Zo simpel kan het zijn!
Verbazingwekkende feiten over ademhaling
Je kunt wekenlang zonder eten, dagen zonder water, maar slechts een paar minuten zonder ademhalen. Ademen heeft een onmiddellijke impact op je lichaam en geest dat zelfs het inademen versus het uitademen rechtstreeks invloed heeftop je autonome zenuwstelsel. Het is heel gebruikelijk om te aandacht te hebben voor voeding, lichaamsbeweging en voldoende vochtinname, maar bijna niemand traint zijn adem. Dit is een enorme gemiste kans voor het verhogen van je gezondheid.
Wist je dat….
Ademen kan de PH (zuur/alkalisch) van uw bloed binnen enkele minuten veranderen. Geen enkel voedsel, beweging of medicijn werkt zo snel.
Een verminderde ademhaling kan een rust- en verteringstoestand van het parasympathische zenuwstelsel stimuleren om te helpen bij slaap, stress en angst.
Snelle, gepulseerde ademhaling stimuleert de reactie van het sympathische zenuwstelsel om de energie te verhogen, zich voor te bereiden op lichaamsbeweging of de natuurlijke afweer van het lichaam te versterken.
Diafragmatische ademhaling masseert de nervus vagus en verlaagt de hartslag, verlaagt de bloeddruk en vermindert stress
Ernstige luchtwegaandoeningen zoals astma kunnen met succes worden behandeld door het CO2-gehalte in het bloed te verhogen.
Ademen kan helpen de angst voor spreken in het openbaar te verminderen, de spijsvertering te verbeteren, slapeloosheid te verminderen, stress, angst en overweldiging te verminderen.