Yoga

Hatha yoga is een van de meest traditionele vormen van yoga die zich richten op fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het woord “hatha” is afgeleid van de Sanskriet woorden “ha,” wat zon betekent, en “tha,” wat maan betekent. Dit vertegenwoordigt het evenwicht van tegenstellingen, zoals kracht en flexibiliteit, inspanning en overgave. Het is een geweldige stijl voor beginners en zeker ook voor gevorderden om differentiatie aan te brengen in de beoefening en zelfontwikkeling bevordert. Het is een basis voor het begrijpen van basis yoga houdingen en ademhalingstechnieken, wat gunstig kan zijn voor de algehele gezondheid en welzijn. De Flow staat voor meer beweging en fysieke intensiteit. In de praktijk omvat dit vloeiende sequenties, minder statisch waardoor flow ontstaat zoals hardlopers dit soms ervaren “runners high”. Ook werken we met “yoga props” zoals banden, blokken en meditatiekussen.

Deze lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaringsniveau. Meld je aan voor een proefles en ontdek de voordelen van deze dynamische benadering van yoga!

Yin yoga is een yogavorm die zich specifiek richt op het rekken en versterken van het bindweefsel in het lichaam, met name rondom de gewrichten. Het kenmerkt zich door een rustige en meditatieve benadering, waarbij houdingen gedurende een langere periode worden vastgehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten, soms zelfs langer.

De nadruk ligt op het ontspannen van de spieren, waardoor het bindweefsel en de gewrichten gestimuleerd worden, in tegenstelling tot meer dynamische yogavormen waarbij de spieren actiever worden gebruikt. Yin yoga is ontwikkeld om flexibiliteit te vergroten, de energetische doorstroming in het lichaam te verbeteren en een diepere staat van ontspanning te bereiken.

De houdingen in Yin yoga richten zich vaak op specifieke delen van het lichaam, zoals de onderrug, heupen, dijen en het bekkengebied. Het vormt een uitstekende aanvulling op actievere vormen van yoga en kan ook gunstig zijn voor mensen met een zittende levensstijl, doordat het helpt bij het loslaten van vastzittende spanning in het lichaam. Yin yoga wordt doorgaans als rustgevend ervaren en kan bijdragen aan het verminderen van stress en het bevorderen van een gevoel van welzijn.

Deze yogavorm is toegankelijk voor iedereen. Meld je aan voor een proefles en ontdek de weldaad van Yin yoga!

Van topsporters tot advocaten, van studenten tot beroepsmilitairen en van docent tot gepensioneerde . Het doen van yoga helpt hen om hun dagelijkse bezigheden meer kwaliteit te geven. Durf je anders te zijn en wil jij jezelf uitdagen? In Tilligte en Ootmarsum geef ik al geruime tijd mannenyoga op respectievelijk, woensdag en  donderdagavond.

Dit zijn lessen voor mannen. Het samen zijn onder mannen heeft invloed op de groepsenergie en het is ook fijn als je als man niet in de minderheid of als enige in de groep bent onder vrouwen.

In deze lessen wordt er veel aandacht besteed aan kracht, energie en uitdaging. Mannen hebben ten aanzien van vrouwen andere kwaliteiten en thema’s die specifiek kunnen worden benaderd. Mannen Yoga is niet zweverig (wat veel yoga vormen overigens ook niet zijn) en is ‘down to earth’.

De lessen zijn gericht op ademhaling, focus en het fysieke aspect. Dit heeft rechtstreeks invloed op je geest en dus ook op je algehele leven.